¿Cómo identificar una relación destructiva?

Es cierto que identificar una relación destructiva no es fácil para quien o quienes se encuentran inmersos en ella, pues generalmente usan justificaciones para sus actos o el de sus parejas, amigos o compañeros. Por eso quiero compartirte los siguientes 10 puntos para identificar una relación destructiva; si te ves en alguno o en una mezcla de ellos, puede que sea tiempo de poner el freno, reflexionar un poco y decidir qué es lo que quieres en tu vida:

1. Existe codependencia: Te invade el sentimiento de que tu felicidad se encuentra en las manos de la otra persona y viceversa, has ido perdiendo tu individualidad, tu toma de decisiones y tus gustos personales. En resumen: no te imaginas tu vida sin esa persona, sin saber su opinión o contar con su aprobación.

2. Abuso: El cual, como sabemos, puede ser de distintos tipos: desde el verbal, el emocional, el psicológico, el económico o el físico. En una relación destructiva, las personas viven atadas y bajo la sombra del otro, quien generalmente abusa de esto. ¿Te dice que te va a llamar y no lo hace? ¿Que será la última vez que no llega a la cita? ¿Sólo tiene tiempo para ti cuando él o ella lo recibe? Estos son algunos ejemplos que, aunque pequeños, no dejan de ser un semáforo rojo cuando de relaciones destructivas hablamos. Así que ¡alerta!

3. Los intereses se encuentran centrados en una sola persona: La reciprocidad es poca o nula, pues en la mayoría (sino es que en todas) de las veces, una de las personas sobrepone sus propios intereses por encima de los del otro y, si éstos no se cumplen, entonces ejerce el chantaje para manipular y que la culpa se apodere de su pareja.

4. Sentimiento de culpa y chantaje: Y ya que tocamos la culpa y el chantaje, existe un sentimiento de tener que “pagar” por lo que el otro hace por mí, como si uno existiera sólo para satisfacer al otro. De no cumplirse los estándares, entonces quien manipula utiliza la culpa y el chantaje para lograr sus objetivos, con frases como: “Ya no me quieres”; “siempre prefieres a otras personas que a mí”; “ese día que ibas a salir te tenía una sorpresa preparada”, etc.

5. La relación con tus demás amigos o familiares ha cambiado: Por supuesto que si te encuentras en una relación tóxica o destructiva, el contacto con tus demás familiares y amigos cambia, pues sólo tienes ojos para la persona que es dueña de tu afecto (y de tus pensamientos, acciones y por qué no, en algunos casos, hasta de tus ingresos). Tus afectos se van alejando poco a poco de ti, ya no te invitan a las reuniones y, los más osados, se atreven a preguntarte por qué ya no estás presente. Si inventas excusas para no verlos, ¡semáforo rojo!

6. La relación se convierte en obligación: Lo que al principio te unía con esa persona (el amor, cariño, afecto y reciprocidad, etc), ha mutado para convertirse en un “tengo que hacer esto o aquello para que no se moleste”. Ya no te ves a ti mismo como parte de una relación equitativa, sino como alguien que está ahí para satisfacer, para alegrar y para cumplir.

7. Es difícil recordar qué los unía al principio: ¡Esta es clave! Si te cuesta recordar sus puntos en común, las cosas o situaciones por las que se reían o las actividades que disfrutaban juntos, entonces posiblemente te encuentres sumergido en una relación tóxica o destructiva.

8. Abundan las quejas: En lugar del cariño, los halagos y el trato respetuoso, en una relación destructiva las quejas son el pan de cada día, pues no hay forma de satisfacer al otro a menos que pasando encima de los propios intereses.

9. Menosprecio de los logros del otro: Los éxitos o metas cumplidas son menospreciados por el otro, quien manipula para mermar cada vez más la autoestima de su compañer@ o pareja, de tal forma que siga siendo codependiente.

10. Violencia física: Por supuesto que este es el punto máximo aunque no por ello hay que esperar a que se desate, pues todos los puntos citados anteriormente hablan ya de una relación destructiva y de abusos emocionales y psicológicos.

Como te darás cuenta, a veces insertarse en una relación destructiva es relativamente fácil, pues generalmente no se percibe de inicio la manipulación que la otra persona ejercer sobre su pareja, amigo o compañero y, aunque de repente uno se pueda sentir perdido en el camino, siempre hay formas de salir de ella si se cuenta con un ingrediente principal: La determinación y la voluntad de ayudarse a sí mismo.